TERAPIA DEPRESJI
Po czym poznać, że mam depresję?
Charakterystyczne dla depresji myśli i uczucia:
- poczucie smutku
- przygnębienie
- brak nadziei
- poczucie winy
- poczucie, że jest się złym
- wrogość wobec siebie
- złe myśli na własny temat
- problemy ze snem
Depresję jednak trudno jest opisać, ponieważ często sami przed sobą ukrywamy jej objawy, bądź tłumaczymy je na własny sposób, na przykład zarzucając sobie lenistwo czy mówiąc sobie, że jesteśmy beznadziejni. Często obiecujemy sobie, że weźmiemy się w garść i następnym razem zrobimy coś, czego wcześniej nie byliśmy w stanie zrobić. Jednak to nie działa i powoduje tylko jeszcze większe przygnębienie. Wówczas trudno jest pomyśleć, że możemy być chorzy. W naszym ośrodku uważamy, że każdy, kto cierpi z powodu obniżonego nastroju, ma prawo do profesjonalnej pomocy.
Czy depresję można wyleczyć?
Tak. Psychoterapia jest skuteczną formą leczenia depresji. Czasami, kiedy depresja jest silna, niezbędna jest współpraca z lekarzem psychiatrą, który może za pomocą leków zmniejszyć dolegliwość odczuwanego cierpienia, a także – w przypadku myśli samobójczych – skierować pacjenta do szpitala, by mógł bezpiecznie przetrwać najtrudniejszy okres choroby.
Dlaczego ludzie chorują na depresję?
U podstaw depresji zawsze jest strata. Może to być strata, którą przeżyliśmy bardzo wcześnie, jeszcze jako małe dzieci, o której już świadomie nie pamiętamy i nie myślimy. Jeżeli jednak w życiu wydarzy się coś, co tę stratę przypomni, a z czego świadomie nawet możemy nie zdawać sobie sprawy, wówczas wracają uczucia, których wtedy z różnych powodów nie byliśmy w stanie w pełni przeżyć i z którymi również w chwili obecnej możemy sami nie być w stanie sobie poradzić.
W jaki sposób psychoterapia pomaga?
Zadaniem psychoterapii jest odnalezienie – wraz z terapeutą – przyczyn depresji, a więc rozpoznanie straty i pomoc w przeżyciu związanych z nią uczuć. Ponieważ przyczyny mogą być zapomniane, terapia wymaga czasu, aby można było do tych przyczyn dotrzeć. Również dlatego, że uczucia związane ze stratą są niezwykle bolesne, staramy się przed nimi bronić i ich do siebie nie dopuszczać. Psychoterapia pomaga stopniowo zbliżać do tych uczuć w taki sposób, żeby były one dla pacjenta do zniesienia. Kiedy te uczucia się pojawiają, bardzo pomocna jest czyjaś życzliwa obecność i psychoterapeuta jest osobą, która towarzyszy w tym pacjentowi.